作为参加过、崀山越野赛50公里项目组的老鸟，今年崀山越野赛，付纯亮报名参加了公里项目组的比赛，面对全新的挑战，付纯亮有什么体验和感受呢？让我们一起来回顾他的参赛历程吧！

机会留给有准备的人

清晰地记得，去年的天门山公里越野赛，一路上我累得够呛。特别是在23公里处大腿前侧猛烈抽筋、寸步难行的痛苦，以及凌晨2点至6点，在70至88公里路段，为了赶时间不得不上演的“速度与激情”让我记忆犹新。吸取去年月跑量约65公里勉强完赛的教训，我从今年2月中旬起，以每周2个10公里、1个半马、3小时徒手体能和器械力量锻炼的训练模式提前备战今年的崀山公里越野赛。赛前三个月的基础跑量由此提升到了约公里，为双脚奔跑时的支撑性和耐受力奠定了根基，而系统的核心力量训练，则为奔跑过程中的稳定性和续航力提供了基本保障。

征战百公里，即刻出发

从赛道起点到CP1/SP1辣椒峰景区，分段里程12.5公里，爬升米，下降米，主要由水泥路面、景区阶梯、机耕道路、竹林小径和土路组成。不知何故，起跑后不久右脚脚踝处竟然出现了从未有过的疼痛感，好像突然积了一股气在里面，产生了无法消散的胀痛。加上跑起来就痛的右膝旧伤，这段距离我只能以走为主，遇到平路或下坡时便匀速慢跑一下。希望在充分热身之后，能够缓减疼痛，有效调节身体的不适症状。

刚到达CP1/SP1，雨滴从天而降，一部分选手们连忙穿上雨衣遮风挡雨。我略作休整，吃了一截香蕉和黄瓜、两包榨菜，喝了一杯饮料后，录制了一段短视频简单地述说了一下当前的状态，然后发送到自己创建的一个人的