FM91.1《百姓故事》录音回放

为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动，为了纪念北京奥运会成功举办，从年起，每年8月8日为“全民健身日”，到今年刚好10年。

越野跑

越野跑，被称为超级马拉松，近年来在国内逐渐流行。普通马拉松全长42多公里，但越野跑全长一般都超过这个距离。相比于平路上进行的马拉松比赛，越野赛选手需要时刻注意脚下多变的路况，在观察中选择路线，同时不停变换奔跑节奏，这就需要选手在比赛时高度集中精力。越野赛沿途风景更美、赛道挑战更大，这也是它最吸引人的地方。

2在年7月结束的崇礼国际超级越野赛

众多参赛者中

来自天津73岁的王金来老人

以28小时15分50秒冲过终点线

顺利完成了公里越野

他是上千名参赛选手中年龄最大的一位

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崇礼国际超级越野赛，他是组委会破格录取的唯一高龄跑者

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公里越野，以28小时15分50秒冲过终点线，这位古稀老人上演不老传奇

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16岁开始长跑，70岁参加越野跑，他如何逾越年龄的鸿沟，追求人生的梦想？

年7月12日下午3点，第三届崇礼国际超级越野赛——公里越野，鸣枪开跑。王金来身背3.5公斤负重衣以及水袋、雨衣、防风衣、保温毯、鞋袜、登山杖、能量胶、头灯、备用电池等装备，以最快的速度出发了。

“一山有四季，十里不同天，山前下大雨，山后艳阳天。”王金来出发时，太阳当空照，酷热难耐，可当他爬山一个多小时之后，他头顶的天空开始淅淅沥沥下起雨来，阴晴不定。到了夜里，大概在王金来跑到70公里处，遭遇了雷暴天气，闪电划破黑暗的天际，大雨倾盆。王金来攀爬的是一座野山，碎石路本身就多，这场雨使原本就曲折难走的路变得更加泥泞，即使雨量渐渐变小后，组委会恢复了比赛，但很多参赛选手因为害怕摔跤受伤，选择了退赛，而王金来没有打退堂鼓，迈出了更加坚定的步伐。

雨水积在洼地里，形成大大小小的水坑。为了提高速度，节约时间，王金来连蹦带跳、深一脚浅一脚、噼里啪啦趟水而过，就在他还差米即将到达80公里处的供给站打卡点时，左脚一不留神踩到了原石上！王金来常年跑步、脚趾扒地导致左脚变形、常常脚痛，现在崴了脚，更是雪上加霜。

脚伤和剧烈的疼痛，成为王金来之后一路上的负累，他不得不减慢了行进速度。王金来强忍疼痛，凭借顽强的意志力，手脚并用翻山越岭，在距离终点还有两三公里时，他远远地看到了为他加油鼓劲儿、等待他奔向终点的大部队，一时间控制不住百感交集的情绪，热泪盈眶。最后一千米，王金来昂首挺胸，英姿飒爽，冲刺跑向了终点！

在崇礼国际越野赛中，王金来以28:15:50完成公里越野，这位高龄跑者在千人中排名第。

有付出，才有所得。从年10月到年7月，王金来一直为这次比赛积极备战，日复一日挥洒辛勤汗水，最终铺就成功之路。

公里越野赛，要求31个小时内完赛。为了争分夺秒，参赛选手昼夜兼程。王金来为适应比赛，提前调整了作息和生物钟。王金来成为“夜行者”，四天一循环的训练内容雷打不动，不能懈怠。此外，自备赛以来，王金来制定了个性化食谱，一日三餐重复循环。

王金来为了改善体质，从16岁开始跑步。年，这位业余选手参加了天津市举办的第一届马拉松比赛，以2小时46分的成绩夺得第六名，此后入选集训队。8年时间里，王金来有幸接受到天津体育学院、天津体工大队专业老师对跑步训练的专业指导。从青葱岁月到白发苍苍，跑步陪伴王金来大半生，让他受益良多。

王金来参加的马拉松赛事数不胜数，取得过很多好成绩。在年第二届天津市国际马拉松上，他夺得男子组第一名，用时2小时30分钟；他曾在大连亚洲田径老将运动会上夺得两个冠军；在日本国际田径赛获得两块儿金牌、三块铜牌；连续四届获得北京国际长跑节老年男子组第一名等。近年来，越野跑在国内逐渐流行，王金来不甘落后，以“70岁”为起点，加入越野大军，突破自我，开启了人生新的征程。他先后在崇礼越野赛70公里完赛；TNF越野赛50公里完赛；大连越野赛54公里完赛；年7月崇礼越野赛的公里组完赛。

跑者

我一直在路上，从未停下

图四：左1户外登山领队张强

左2王金来

右1户外登山领队高连苗

在王金来的带动下，他的“70后”大女儿已经坚持跑步三个月，用7-8分的配速能跑3公里，比王金来大3岁、如今已76岁的老伴儿也每天坚持走上一万步，一家人强身健体，加入到全民健身的热潮中。一切皆有可能，人生处处是起点，王金来从70岁开始越野跑就证明了，你想跑你热爱，那就刚刚好。愿你出走半生，归来仍是少年。

出品：天津生活广播·百姓故事

采编/穆朕琨

微编/小木

旁述/谈心

监制/赵磊

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