向往自由，向往诗和远方，可是没有达成的理由有千万种，工作忙、没有钱、没有小伙伴等等。时间就这样慢慢流走，可惜没有留下我的足迹。自从年元旦开始跑步以来，到年年初，累计跑量已经达到公里，小小的成就感，全马PB成绩达到，跟小伙们们还有一个比较远大的约定，争取做到健康跑步20年，达到公里，完成绕地球一圈的目标，现在已经完成四分之一啦！以跑步的名义去旅游，每年争取去一个地方，约上小伙伴带上家人一起旅行，赛事报名一般都是提前好几个月，缴完报名费，就可以提前安排时间计划，这样的行程一般都能达成。简单概况一下这些年的主要足迹。年5月与小伙伴和家人参加了新安江马拉松，比赛第二天与家人一起爬了黄山；年9月与小伙伴一起参加北京马拉松，完成人生第一个全程马拉松。年3月第一次参加越野赛，从此走上了越野的道路。年5月与家人一起参加婺源首届马拉松，同时老婆完成人生第一个半马。年国庆节参加了敦煌马拉松，并且取得了半马第10名的成绩，与家人一路玩了兰州，乘羊皮筏横渡黄河，看了敦煌莫高窟、鸣沙山月牙泉、阳关、玉门关，雅丹地貌、深夜在无人区看星星。

登顶敦煌鸣沙山

年5月带小伙们一起回到我家乡如皋马拉松，并跟小伙伴们一起来一个家乡自驾游，享受另外一种风景。长江入海口年8月一起挑战华山。年参加神农架62公里越野，并参观了三峡大坝。神农架与小伙伴携手冲线年崇礼百公里越野，人生首百，一直要带儿子去北京的，所以特地在行程上加上北京，假期有限，采用调休2天+周末，再把前后两天的夜里时间用起来，这样时间就变成了4天5夜，具体行程安排如下：7月10日晚上9:29D南京—北京南出发火车卧铺睡一夜，儿子非常喜欢睡火车上铺。所以一般外出选择卧铺，性价比最好的方式。7月11日上午6:48到达北京南，站内直接转地铁去天安门广场游览故宫中午12点半左右出来，坐游20公交一路看了鸟巢、水立方、北京大学、清华大学，在清华大学那边下车，并看了颐和园遗址公园，在清华大学门口拍了照片。向人民英雄纪念碑致敬与梦想学府先留个影乘地铁返回天安门广场取存包，发现时间还允许，就顺带参观了一下国家博物馆，国家博物馆很宏伟，里面展示了历届国家领导人收到的外交礼物，真是大开眼界，直到通知闭馆，才依依不舍地离开。立马乘地铁赶往下一站，下午6:30在健德门地铁站乘坐去崇礼的摆渡车，时间都在计划内，帝都的矿泉水基本上都是5元以上的，一天三个人喝了12瓶矿泉水。晚上10点半抵达-崇礼富龙四季小镇，一下车感觉真冷，从夏天一下子到了冬天，赶紧入驻酒店，换上冲锋衣，酒店楼下就是小吃一条街，下楼买了羊肉串回来当夜宵。

初见崇礼

魅力崇礼

崇礼—年冬奥会举办地

酒店没有空调，也用不着空调，晚上裹着被子睡得很舒坦。7月12日睡到自然醒，酒店离起点只有多米，吃完早饭来起点看看，然后去富龙滑雪场领装备。富龙滑雪场大厅富龙滑雪场外景各种展台逛逛，在背包的展台终于学会了背包如何使用，手杖如何挂。解决了我一大难题。按耐不住“跑”起来先来个合影神农架后与大神再次合影DTC组别赛道实际里程.0公里，累计爬升米，累计下降米，途中3个关门点，全程关门时间31小时。15:00开枪与来自杭州的小伙伴Ricky一起出发，计划按照24小时完赛。刚开始按照左右的配速跑，4公里到达山脚下，没有爬多久就开始堵车，小道只能通过一个人，两边都是到膝盖的灌木，太阳很晒，出汗很多，第7、8公里都是耗时16分钟以上；由于天气炎热，路上看到好几个人中暑，还有1个摔了一跤受伤了。13公里到达CP1,组委会环保做得比较好，不提供纸杯，发的塑料杯，直接挂在背包后面，跑起来晃荡晃荡，把杯子取出来的时候，发现上面已经覆盖了一层灰尘，让志愿者简单地冲洗了一下，赶紧喝了2杯可乐，然后把水袋里面的水加满，还有水杯里出发时装了2瓶红牛，已经喝了一半，在里面再装满运动饮料。与Ricky会合再出发。穿行在野道中，一直在爬升、爬升。进入公路快到山顶的时候，轰隆隆，一阵雷声从远处传来，天空依旧晴朗，崇礼的太阳雨就是这么任性，豆大的雨点任意飘洒，由于手机做好了防水保护，就没有拿雨衣，任由雨点拍打，闷热的心情逐步凉爽。远处的万龙滑雪场，在薄雾笼罩下，没有了冬日的狂野，更像羞涩的少女，在偷偷窥视着疾驰奔跑的帅哥美女们。再回头望去，身后一片乌云正在肆无忌惮的挥舞着，暴雨如注，暗暗庆幸自己已经逃离暴雨区。转眼间一道彩虹升起，天空又亮起来了。跑过风车道，是连续的大下坡，是我喜欢的，一路5分钟左右的配速往下冲。我们采用上坡快走，下坡就跑，一路上超过好多人。到18公里处的时候肚子开始有点饿了，想想还有2公里就能到CP2了，可以吃晚饭了，就没有吃能量胶，但是直到24公里后才到CP2。CP2补给只有花卷，榨菜，还有传说中的骨头汤，其实一点肉味也没有，那时我已经很饿，就把花卷就着榨菜，然后喝汤。一边吃一边等Ricky，我下坡比他快，就在CP点等他，结果我等的时间比较长，在这个CP点待了20分钟，我喝了6碗汤，3个花卷，吃撑了，再跑出发时，岔气了，稍微用点劲，肚子就很疼，我就深呼吸，咬着牙慢慢走着。我让Ricky先走，自己慢慢走着。来到密苑云顶雪场，天鹅绒般的草场没有了白天的绚丽多彩，自暮色中只是模糊一片，前面就是大下坡了，山沟里的光线更加暗淡，我没有拿头灯出来，跟着别人后面蹭头灯，冷风吹过，又下起了小雨，路上已经有了积水，气温也急剧下降，终于来到了CP3，耗时5小时39分钟，比关门时间提前了51分钟。CP3点有羊肉汤，里面有料的那种，我让志愿者多发些羊肉，吃了2碗，终于吃到肉了，非常爽。快9点了，气温只有7度左右，风还比较大，赶紧把短袖脱掉，换上保暖衣，再把皮肤衣穿上。Ricky说去换衣服，但是等了5分钟还没有来，天黑看不到人，我就大声喊他，喊了老半天，还是没有人，在这个CP点已经停留15分钟了，我只穿的短裤，身体已经感觉到很冷了，不觉身体发抖，停下来后，热量散失很快，我就跟着人群，开始爬山，一边爬一边喊Ricky，但是一直没有应答，后来在CP4再次遇到他的时候，他说他去上大号了。夜色茫茫，冷风细雨，一会儿穿林间小径，一会儿慢跑乡村公路，一会儿又自狭窄的山道上蜿蜒前行，不知不觉中，雨停了，抬头望去，繁星点点，仿佛看到儿时的夜空，星星在闪烁眨着眼睛。就这样跑跑走走，然后跟着上海行者的2男1女，快12点了，有个女的说很困，要清凉油，还好我带了清凉油，一路跟着他们到CP6。CP6提供疙瘩汤，非常好吃，我吃了三碗，然后加满水，正准备走的时候，Ricky到了，他一个手杖断了，我帮他看东西，补给站人很多，上海的小伙们已经走了，但是Ricky没有吃到疙瘩汤，下一锅要等20分钟左右。站内热水已没有了，出站没有多久，遇到一个失温的小伙伴，陪他们一会儿，他换好衣服，由于我只穿的短裤，停下来已经非常冷了，这个站出来后人员都散开了，黑暗的夜里就剩下我一个人了，我看到后面有灯光跟上了，就等等，上来的是一个北京的小伙伴，快60岁了，精神非常好，他说他已经跑不起来，只能快走，我们就一起快走，快走的速度还可以，平路10分多，上坡13分多，他的头灯很给力，是充电的，强光可以坚持8个小时，普通光可以坚持12个小时，而且普通光也比我的头灯亮，我们就一起快走，路上遇到好多个独行者，而且很多是女生，单独一个人在黑夜里走，真佩服她们，我一个人都有点怕，何况还是女生。早上4:30太阳就升起了，正好在山坡上，看到了日出，太美了！赶上早上7点前到达CP9,比关门时间提前4个多小时。排名稳步提升中CP9在太舞酒店，五星级的补给站，补给相当丰富：鸡蛋、大米粥、小米粥、小笼包、手抓饼、羊肉汤、三明治、炒粉、饮料还有啤酒，中西合璧冷热兼备。我喝了3碗小米粥，一个手抓饼，还有一盘炒粉，一杯可乐，当我去打第三碗小米粥回来的时候，一个美女站在我的座位处，盯着我的盘中的炒粉，一个劲地问，“你怎么有炒粉的？”我告诉她刚才打的，现在估计没有了，她还是不走，就站在那里盯着我的炒粉，我都不好意思了，要不是我已经吃过了，就让给她了，大概站了一分钟才走开。吃饱喝足，到楼下取了换装包，重新涂了凡士林，发现上非常好，一个泡也没有，换了上衣，袜子和鞋子，把寄存的2瓶红牛带走，冲锋衣这个厚衣服就不带了，背了一夜也没有用。打卡出站，离终点还有28公里，继续前行。第一次看到满山遍野的都是花，不同的颜色，不同的品种，这是一个天然的花店，天为盖地为庐。每一眼都是无比小清新的写照。CP14点吃10来个橘子罐头，非常甜而且清凉，具体多少个忘记了，志愿者小妹妹一直帮我开启罐头，我就一直吃，吃得我都不好意思，10点多太阳非常晒，而且热，这个补给点在一个小镇上，有个几个跑友跑到前面去买冷饮。我就自己一个人出发了。出来就是一个大山坡，土山，中午11左右，火辣辣的太阳当空照着，土山上就有一些零零散散的矮灌木，山的坡度大概70-80度，土很松软，有些碎石头，脚下着力点很差，基本上靠手杖，一个长长的坡度爬上去，汗水刷刷地往下流，抬头一看又是一个山头，太阳晒得非常难受，好不容易看到一颗树，有些树荫，我就停下来，在树荫下先休息一下，防止中暑，我把缠在手腕上的头巾拿下来戴到头上，只留眼睛在外面，防止太阳直晒，把包里的一罐红牛喝掉，然后继续前进，有头巾，太阳直晒不了，虽然有些闷，但是比刚才好多了。翻过一座山，又是一座岭，爬过一座岭，又是一座山，远处的山梁上的选手们像蚂蚁一样，隐约晃动。“船到中流水更急，人到半山路更陡”的确如此，几座山过后，步履蹒跚地爬行在上山的小路上，脚下盛开的金莲花、伸向山顶的古长城遗址、远处俊秀的山峦在我呼哧呼哧的喘息声中消失。古长城遗址突然电闪雷鸣，雷声非常响，闪电非常亮，感觉离得很近，说时迟那时快，顿时，倾盆大雨，赶紧把皮肤衣穿上，10多分钟后，任性的太阳又出来，晒在身上炙热难受，赶紧又把皮肤衣脱掉。还没有走多远，又下起了雨，这次就没有再穿皮肤衣，任由豆大的雨点打在身上。莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹仗芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。这时脑海里浮现出苏轼《定风波》，边跑边想，当初的苏轼是不是也遇到了这么大的雨，而他面对这么大的雨，竟然能写出这么豪放、豁达的词。不由地感到苏轼对待活、对待困难，对待他一生的遭遇，大起大落是如此坦然。花了22小时14分钟到达CP15，听站长说，刚才打雷的时候，有一位跑友在山上被雷击中了，流了好多血，幸好人没有大碍，而且附件十来个小伙伴也有触电的感觉。现在组委会已经通知暂停比赛，所有人员不能出站，我正好进行修整，这个站点有西瓜，我吃了7、8片西瓜，清理了鞋里的砂石，停留时间比较长，大家体温散发得比较快，站长给大家发了保温毯，第一次用保温毯，效果真的很好，看上去跟雨衣差不多，我还以为没有效果的，但是披上后身体立马暖和了，效果非常明显，由于等的时间比较长，还不知道会不会恢复比赛，这时候我的手机记录已经有公里了，按照组委会给线路，最后一个CP，路程7公里多，爬升多米。许多人都裹着保温毯开始睡觉了，我也小眯一会，刚刚眯得比较舒服，站长通知恢复比赛，许多人都不愿意走了，我说前面的山头非常陡，比赛已经终止了一个多小时，站点已经聚集了近百号人，一下子涌上去了，肯定要堵车。问站长这样堵车还跑不跑，站长说如果要完赛必须完成全部路程，本来还想在24小时内完赛的，现在已经耽误了1个多小时，而且进站的时候才几个人，现在后面的人都跟上来，近百号人，想想算了，与其堵车在路上，还不如在站内多待会，反正只要安全完赛就可以了，省点力气，明天还陪儿子爬长城呢。我就等大家都走得差不多了，才慢悠悠地从站点出发，果不其然出站一会儿，就发现前面堵车了，上来就是80度左右的坡道，而且是土壤的，还好组委会给挖了脚蹬，要不然刚刚下雨了，许多人会滑下来的，崇礼的特点就是土坡比较多，没有着脚点，没有手杖真的非常艰难，CP9前就遇到一个妹子，由于不会用手杖，以前比赛多是前10来名，这次没有手杖，一度想着要退赛，没有手杖实在是太难了。果然如攻略里说的，路线图里锯齿体现出来了，最后一个CP爬了10来个山头，终于看到下山的亭子了。想到儿子在终点等我一起冲线，我在亭子里换了件衣服，发现还有1罐红牛没有喝，能量胶和盐丸一样都没有吃。就这样把公里搞完了。晚上内蒙古烤羊腿走起，还看组委会免费提供的电影还有广场上的演出。7月14日上午8:00摆渡车出发去北京，高速路上有进京检查，大概13点才到达健德门地铁站，坐地铁去德胜门箭楼找路公交，出地铁站，公交站指引工作做得很好，找到路发现末班车时间是下午1点，还好还有路，虽然不是直达，但是也是可以到的，果断上车，到八达岭大概快4点了，直接