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跑步缘起

从大学时开始做背包客，喜欢坐着绿皮火车在远离家乡的城市乱逛，工作后自己向往更广阔的世界，于是从准备签证，抢特价机票，预定青年旅舍开始，一点一点的将自己的脚步留在了更多国家和地区。从年圣诞节第一次踏上意大利的国土，到今年年初跑完摩洛哥马拉喀什半程马拉松，从卡萨布兰卡坐上回京的飞机那一刻，我已经把脚印留在了48个国家。年，因为受到公司一位技术大牛的影响，自己慢慢喜欢上了跑步，那时起我就把旅行和跑步结合起来，每次计划一个新的行程前，都要搜索一下目的地附近是否有举办马拉松，或者说，自己是因为报名了一个马拉松，而开始计划这段旅程。走了狗屎运，连续三年中签大满贯?

年柏林

年芝加哥

年东京马拉松

当年9月，自己第一次完成天津武清半程马拉松后，自信心大大提升，觉得一个体育特困户也可以跑完21公里。五年来我相继安全完赛了国内外的17个全马和21个半马。疫情的原因导致很多马拉松赛事或取消或推迟，而我像一只被困在笼中的小鸟，总想冲出笼子，飞向大自然。四月初，看到V越野组织团报哥伦比亚崇礼赛事，没来得及多想，也没做功课，脑子一热我就报名了30公里组。我想，全马42公里，跑完我都不觉得累，越野30公里应该没问题吧。报名后，我才想起向跑圈的前辈咨询，不问不知道，一问把我这只菜鸟吓一跳。前辈封大哥解释：越野跑和路跑不一样，要考虑赛道爬升。每爬升米，相当于路跑1公里；开始越野跑前，你先要准备一双越野鞋，主要考虑防滑和抓地效果；你还要准备一只越野跑背包，放置能量胶盐丸水等补给，其中背包至少配有1升的水袋；除此之外，登山杖，防沙鞋套，五指袜，防晒的帽子，防风衣等，你都要考虑添置。越野跑上坡考验心肺功能，下坡需要技巧，这些你都了解吗？听完封大哥的讲解，我顿时傻了，连装备都没有，我去干什么呢？还有技术路段之说，我哪里听说过?!越野跑这么复杂吗？！幸运的是，在封大哥推荐下，一周内，我成功变身为装备党。

小试牛刀

从5月中旬开始，每个周末，自己要么求着前辈或找其他朋友带我在山里拉练突击补习越野跑技术，要么自己就在家门口跑半马练习耐力，心里的期望是通过三个月加紧训练，可以安全完赛崇礼30公里。比赛当天天公作美，自己按照事先计划的那样，上坡快走，平路小跑，下坡要速度。可惜，从CP2下坡开始，就遇上大堵车，很顺很缓的草甸下坡路却跑不起来，稍微能跑的时候又觉得跑得不过瘾，在超过一个个像我一样的菜鸟时，我就在心里暗暗发誓，一定要进阶，不能止步于30公里。当晚我就早有预谋的提交了幽州55公里组的报名。提到早有预谋，因为事先知道幽州赛事要审核资格，55公里组要求参赛者必须提供过去一年内全马5小时内或者越野30公里的完赛证明。我不正是刚好符合吗？没想到，报名后几天，组委会免费赠送了6公里，我们的55公里组成功升级到61公里，加上米的爬升，我欲哭无泪，感觉就这么毫无征兆的被组委会逼上了不得不再一次进阶的路上。接下来的一个月，我继续厚着脸皮找高手带我进山拉练。

幽州进阶

比赛日前一天，本想着周五下班后开车从公司去官厅，但午饭后突然想到周五下班会堵车，临时申请了半天年假。（感谢老板支持！）当天下午到了小南新堡镇领物完毕后，赶忙开车到官厅公共艺术小镇的酒店，打开电脑，和新加坡同事开了一个小时视频会议。虽然申请了假期，但是工作习惯让我会把有些事情按计划当天干完。于是从公司出发时我索性带着电脑，面朝官厅水库开会。我们这些上班族跑步的时间真的很少，每天下班累得像狗一样瘫在沙发上不想动，只能靠打鸡血的周末进山多练一点。任何一项爱好的培养都是需要投入时间和精力的，长期坚持才能看出效果。时间是最公平的，你在哪里投资了它，它一定会给你回报。小伙伴发来的夕阳下的花朵，因为在房间里开视频会，错过了官厅水库最美的夕阳?视频会议结束后，和一起三峰拉练的小伙伴大鹏和邓哥约好一起晚餐。那天晚上的小南新堡镇，已经被前来参赛的越野跑者占领。看到每个人的手环，大概得知所在组别，相视一笑，每个人的眼神都是那么自信。饭后，和小伙伴们互相鼓励道别后，一夜无话。9月19日4点30分起床，收拾完毕后，摸着黑，开车到了天漠景区停车场。那时，停车场基本已经快满了，我心里向这些提前开跑的公里组和69公里组的跑友致敬。早晨6点的朝阳和志愿者?开跑前，我已经将每个CP点之间的距离和关门时间烂熟于胸，对于我来讲，这次61公里才是自己第一次真正意义上的越野赛。崇礼的30公里只能算是一次拉练，而幽州，因为它独特而又丰富的赛道设计让我从心底里敬畏它，认真对待它，并且用平和的心态面对它。赛前我对自己最大的期望就是安全完赛，享受赛道，享受过程。第一个补给站设置在著名的老虎背上，赛前比赛群里看到各种照片和视频凸显老虎背的凶险和难度，但当自己走到那里时，唯一的想法就是，看脚下，绝对不要看山下！突兀的白石头像瘦骨嶙峋的老人的手，顽强又倔强的竖在你脚下，菜鸟如我，索性将重心放低，手脚并用，身体紧贴着石头一步一步往前试探的走，爬到老虎背最高处，远望官厅水库犹如一匹蓝色的绸缎随意散在山间，与天空的蓝遥相呼应。白色的风车星星点点，点缀在水库周边。登高远望，总让人忍不住去回忆哪句诗最贴合当时的心境，想了想，还是毛主席的“踏遍青山人未老，风景这边独好”最写意！小心忐忑的爬过老虎背，小跑了一段下坡，来到了CP1，因为不饿，所以只把水壶装满水然后立刻出站继续自己的战斗。越野跑和马拉松有相似的地方，比如，都是长距离，都是靠自己来完赛，所以跑步的时候，往往也是和自己对话的时候。我常常回想，最开始自己为什么要跑步呢？因为对自己的身材不满意，要减肥，要从工作之外找到一种情感寄托，要给自己去全世界到处玩找一个合适的理由，要用自己的双脚丈量地球！不管是哪一个理由，我已经把跑步融入了生活，即使没有报名比赛，每个周末，也会和好朋友一起跑个10公里放松。而在以往，每隔两三个月就要报名一个半马，用“以赛代练”的名义督促自己坚持跑下去，并用这个理由光明正大的去一个新地方玩个周末。从老虎背到第二个补给站化庄村，印象中是高山草甸和一段黄土土路，距离化庄村不远有一位摄影师大哥帮我留下了仅存的几张官方照片，很喜欢他抓拍的那种动感。化庄村的补给应该是我这次比赛最满意的一点，但是因为担心肠胃不适，除了喝小米粥吃酱牛肉和咸菜外，没有吃一口水果和别的食物。补充好水和饮料后，突然想去洗手间，可是……在当地村民的指引下，我终于找到了“厕所”。哎，女生跑越野赛就是不像男生一样方便。身为女性，我很无奈，但也为越来越多女性跑友加入路跑和越野跑的队伍感到欣喜。女性，承受着比男性更多的束缚和压力，这种束缚可能来自社会的传统认知，可能来自家庭的期待，更可能来自自己身体的局限和思想上的画地为牢，所以，我敬佩那些勇敢踏出舒适圈的女性，也愿意鼓励跃跃欲试的小女生。对于那些得到家庭支持出来跑步的女性，她们真的很幸福很幸运！（感谢爸爸妈妈！（笑脸））从化庄村出发后，马上就是村后的小山和暴晒的土路，上坡一路大太阳，下坡有不成荫的矮树，整体难度中等，中途一段灌木林的下坡路线我一直跟着一个姑娘，遇到有人超车，我们给让路，一起前后跑了几公里后，大家来到一段防火道快步行走，期间大家聊天说，都是一个配速的，一起跑很舒服，本来前后的四五个朋友约着说，就这样走走跑跑，跑跑聊聊有个伴，但因为上坡跟不上，我自己又落单了。下坡时是一大片松树林，有很长一段技术路段，坡度有50-60度，路面是浮土，两边的松树枝丫故意捣乱，有时候想体会以下借助树枝的力量，结果自己的手套被刺挂住，好无奈。下坡路上，还耽误了几分钟，因为看到一位南方口音的小姑娘腿抽筋，我就停下来把自己的膏药分给她。当时下坡跑起来时超过了好几个人，但是这几分钟又被反超。收拾好背包，自己一路谨慎的大胆的小步高频快速的往下跑，有那么几米，真的是紧张得腿要抽筋了，因为那段路看起来是60度的下坡，不过，自己终于战胜了恐惧，也战胜了下坡！耶！第三个补给点水水头村除了馒头片和酱牛肉，没有什么可以选择的。本来想和其他人一样吃碗泡面，因为自带了咸鸭蛋（笑）结果志愿者说没有热水。好吧，我也将就着吃一口馒头，喝一口水，强迫自己把一个馒头吃完了。哎，真不容易。这个补给点的饮料也用完了，多亏自己事前就预知会有这种情况发生（跑得慢的人通常都有自知之明）自备了营养素，撕开一袋倒入水中，补充完毕继续上路。水头村到下一个补给点化庄村有14.7公里，这一路多数都是缓慢的上坡，在树林中行进，树枝一层一层的将天空遮住，如果不是比赛，这一段路应该慢慢的欣赏一下，但我根本没有心情驻足，只有向前跑的动力。这一段路也有很多技术路段，跑的时候，我特别回忆了以下，之前在三峰拉练的某个路段和这里有点类似，所以有备而来真的是在实战中增加信心的制胜法宝。再次回到化庄村（终点前的最后一次补给），我很开心自己前几个CP点都富余出了足够的时间，所以这一次补给是自己吃得最开心的一站，除了官方的补给，还把自己带的一个咸鸭蛋泡在小米粥了吃掉了，好满足啊！灌好水，出发时，有朋友在