夏天最热的三伏天过去，昨天我们已经进入“出伏”。
人们本想着可以离开空调，凉快一些了
可事实证明不是这样的
在出伏的日子（8月21日—9月23日）
气温波动是一年中最大且最频繁的
这真的是“早上凉飕飕，中午热死牛”啊。从今天开始我省天气发生了明显变化
大部分地区有雷阵雨，局部地区中到大雨
那崇礼的天气又是怎样的呢？
未来这几天的天气早晚温差较大
温馨提醒朋友们
穿好外套、做好防晒。
由于出伏的温差大，最受影响的就是
血压！！
血压波动，心血管疾病爆发！
很多人认为夏天气温高，冬天寒冷刺激，都容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期。心血管医生介绍，人体最怕“一冷一热”，这么一折腾，很多人就会中风、心梗、甚至猝死！
一定要警惕！
如何防止心血管疾病爆发呢，心血管医生给出5条建议
记住这5条建议，安全度过34天！
吃的“润一点”这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
揉得“勤一点”早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
喝得“多一点”这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
睡得“早一点”出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这是因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
穿得“暖一点”虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实那是针对小孩子的。对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
一定要记住医生的建议，不生病，健康无忧。
这里小编要敲黑板了！这个快到秋天的时候，千万不要乱吃补品哦！后果是很严重的！！实在想补一下，找中医咨询咨询是可以的！！
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