，之为“崇礼”，“崇尚礼义”之城，历史上属于新石器时代晚期龙山和仰韶混合文化。

历史的变迁和大自然的馈赠，让西来的阴山余脉，东来的燕山支脉，向南而来的太行山之脉，呈三龙戏珠托起崇礼这片塞上明珠。作为年冬奥会举办地，夏季的崇礼，平均气温19摄氏度，空气中负氧离子浓度高达个／立方厘米，高海拔却高含氧，全年蓝天呈现率80%。

（摘自官方宣传）

盛夏7月，若你消暑，请来崇礼；若你想看美景，请来崇礼，若你想美美的撒野，请来崇礼，干崇礼！

这是第三年跑崇礼赛事了，还曾记得17年跑完比赛，身心疲惫、髂胫束受伤、肌无完肤完全是一副黑瘦弱的难民样子，在回家的大巴上每一块肌肉都在疼痛都在燃烧，内心里不断骂自己为啥要花钱受虐，发誓再也不跑崇礼了。然而，我失言了，18年、19年又来了。

在18年我跑了5场三夫的赛事，这19年的崇礼那又是秒报，受虐的心总是好了伤疤忘了疼，当然也是奔着念想里野花、白桦林、星空、彩云、高山。

（图片来自作者自拍）

赛前故事

尽管心念念的要跑这场比赛，但我知道自己的囧境：3月底重马把右腿髋关节拉伤了，北医三院检查出滑囊炎及其他毛病，后续就以低强度训练为主，跑了强度不大的戈赛和TNF北京站之后就歇腿为主，既没有撸山也没练长距离路跑，6月份跑量仅有出头。这个状态也就以开心完赛为目的了，然而这个开心“果”可就苦涩了。

赛前的晚上，馒头驱车带着我和小野马奔向崇礼，翻越八达岭，一路看着斜阳西下彩霞满天的景色，恍如美国西部大片。晚上入住崇礼县城，夜晚出来寻食，凉如秋夜，不愧是避暑盛地。当晚的羊肉串，加上大乌苏，搞起事儿来是很欢乐。

（图片来自作者自拍）

照例，赛前的朋友欢聚是热闹的场景，通州长跑营的朋友们聚在冰雪广场上为我们公里组加油打气。老三老田是组猛将，猫猫是70K组，一众人不忘一边合影一边打闹，越野让年龄没了界限，没大没小的可劲闹。

轻松地前半程

为避免上山路段堵车，开枪后我就可劲儿跑，3公里后开始爬山时占据前十几名有利位置，还算顺利。但跑过2个山头就觉得暴热，下午3点多，正是暴晒时刻，只好狂喝水维持。

CP1的赛段跟往年一样，顺利抵达，装水后立刻出发，没多耽误。到CP2的赛段就和往年有了变化，有了林子也就有了阴凉，跑起来就不那么难受了，加快步子跑着缓下坡的硬化步道，惊得松鼠往树上逃，吓得鸟儿往密林里飞，跑起速度来感觉人生达到了巅峰，快乐达到了高潮。然而巅峰之后就悲催，这是客观规律。

到达CP2看到了加升，我一边吃东西一边跟他聊了一会儿，得知他第二天早上发枪，这会儿来万龙滑雪场转转，合影后道别加升继续奔跑。

（图片来自作者自拍）

出发就爬坡，但这个坡布满了鲜花，金莲花、格桑花、波斯菊以及不知名的各种野花争奇斗艳，金黄的金莲花最是骄傲，沐着阳光带着雨露、吐着花蕊淘气地迎着跑友，攀爬在烂漫山花丛中，汗如雨下，但心旷神怡。

（图片来自作者自拍）

山顶的箱式建筑很像火星基地，充满未来感，走近一看是高级滑雪道的缆车站，比前两年高级多了。今年的赛道调整后，经过5-6个滑雪场，为年冬奥会宣传推广宣传，也希望届时美丽的崇礼成为全球的焦点。

风车是崇礼崇山峻岭上闪亮的风景，庞然钢铁巨兽站立在高山之巅，呼呼的旋转，拉风极了！但远远看又如俊俏的小伙，站着耍宝。人类机械暴力美学融在这苍茫山脉间，居然没有突兀之感。

到达CP3的时候，鞋子里进了石子了，脱鞋子处理时居然抽筋了，猝不及防的抽筋来的又早又凶猛，这给我当头一棒，想最求更好成绩的愿望要落空了。智慧停下来仔细检查一下，好在最担心的髋关节没有问题，腿抽筋可以上盐丸解决。

（图片来自轲影响）

离开CP3再次上山，已是夕阳西下了。

翻越这段最高的山头，四处回望，雄壮的山脉、苍翠的森林、矗立的风车、白练似的道路；云霞多彩多姿，夕阳余威尚在，万道金光将远处山脉照成金色，而苍空之上依旧深蓝，身边的白桦林一族族站立在百花草畔。有此刻壮丽长卷，何须诗和远方！

（图片来自作者自拍）

眷恋片刻，快速拍几张美景，转身继续前进。

在黑夜还没来临时，跑进一片人工林，整齐成排的树林营造出奇异的气氛，脚底是松软的落叶浮土，林子里幽暗神秘。此刻，我有陷入霍格沃茨魔法学校的魔法森林的错觉，会不会有人马突然袭击呢？

再次爬坡时，左腿开始抽筋，整个腿跟木头一样麻木僵硬，只好躺在草丛了休整，女子第一超过我时友善的问候一声，感谢感谢。疼痛让我只好躺着山头上，看着夕阳和远处的村落。连续两次的抽筋，让燃起来的小欲望彻底熄灭了，远处的风车徐徐的用一扇叶片指着我：“这熊样，还想进前十！”。

再次爬起来时，已经夜幕降临了，带上头灯，看不到美景了。连续两段的赛道基本都在村道和防火道上奔跑，没有技术难度，除了风车轱辘咕噜转着，四周一片静谧，就这样缓跑到达P8。

太舞前的地狱赛道

太舞是K的换装点，距离75公里，到达太舞革命也就完成一大半了。另外，按往年经验太舞是有全套服务的，吃喝丰富，还有按摩拉伸，瓜子啤酒矿泉水，都管够，想睡觉？有床！

太舞是向往的圣地！

然而要想到达太舞，先得降魔除妖，完成5峰连攀。从CP8太舞仅有7.8公里，作为过来人深知其艰险，而今年又增加两个山峰，真是难上加难的赛段。

第一座山峰陡峭，凭着体能一口气干上去，长舒一口气下坡。第三峰山顶是有树坑的，我去年两次掉入坑里，当时掉进坑里的恐惧感还印刻在脑海里，这次要小心行事。但这次路线却改了，容易了不少，但坡长路长也消耗了不少体能。

（图片来自作者自拍）

第四峰简直就是地狱，爬升陡峭，草丛湿滑，登不上力，加之前面3峰已经消耗了极大的体能，这个坡沉重得要把人压塌。我是爬上米坐下来歇一口，看看夜景，调整后然后继续。就这样一个山峰爬了半个多小时，到达山顶时望着灯火通明的太舞顶峰，精神半崩溃状态，月亮在西部缓缓下落。

第五峰相对容易不少，带着吃喝玩乐的美好愿望，咬牙爬了上去，凌晨2点50，奔向太舞的大门，我要大吃大喝，我要大保健！大吃大喝是可以有的，但今年没有了大保健，没有拉伸服务，也无按摩人员，很失望，非常失望啊。

鞋子不准备换了，袜子湿透了一定得换，慢斯条理的换完装，困得受不了了，身体也僵硬，那就找个点儿睡觉吧。刚刚躺下便酣睡如猪，实在是累了。40分钟后闹钟响起时，极不情愿地又摩腾几分钟，才咬牙出发。

美如天堂虐如地狱的

CP14-CP15

睡过觉的身体如同啃饱了青草的老牛，有活力了，从太舞离开，身体感觉轻盈，又能奔跑了。往CP14的那段丛林密道，下坡坡度极大，嘿呦的泥土又很湿滑，好几次滑到。

（图片来自轲影像）

此刻清晨5点多，抵达CP14，没在该站停留，陪女子第二名溜达5分钟后边独自爬山。但这段的爬升就是极大的煎熬，又一个地狱般的爬坡。费劲气力完成米爬升后，又一个山头出现在眼前，跑友零零散散在那山头挪脚。咬牙坚持爬过这个山头，还没喘过气来，小段下坡后又是一段爬升，其中一段是翻越无从下脚的乱石，很危险。

（图片来自跑友）

爬的心肝都疼，汗如雨下，绝望至极。坐下来调整一下，才发现大美如画，整片的紫色的野花如同一族族的薰衣草，带着雨露迎着朝阳；稍远处三三两两成群的白桦林俊俏林立；蓝天和白云也炫出绝佳的配色，幽蓝深蓝靛蓝各有层次，而白云朵朵非正态分布着；往下看，好家伙，一览纵山小的豪迈悠然而生。身体还在疲惫，而心灵得到了无限的抚慰，这大概是朝思暮想跑来受虐的追求所在吧，让心去飞！终于跑过山头，穿越小树林后，跑进鲜花原野里，景致太美了！

这满山遍野的野花啊，是要让跑者留步吗？无拘无束热情绽放的金莲花、金盏花、格桑花、波斯菊、绣球花以及不知名的花儿，把这山野铺成彩色的地毯，任由我们徜徉，任由我们撒野，任由我们采摘，任由我们热爱，任由我们留恋，任你是铁血男儿或坚强女汉子，任你不再为悲伤流泪，你在这里，你会沉醉，你会迷失。我找了个地方躺下，躺在花丛中，让时光流畅片刻，让心灵休整片刻，此刻，我就在天堂！

很奇怪，我一个大老爷们此刻居然还能如此柔情，咳咳咳。

（图片来自跑友）

带着不舍跑下山去，下坡路段无穷无尽没完没了，但心情愉悦到达CP15。CP15到终点的线路跟往年一样，很虐很磨人。此时我的体能还好，简单包扎摔伤的伤口很快出站，爬山时超过3位筋疲力尽的跑友，道别后继续冲下去。

在山顶看着崇礼县城，距离大约4公里左右，跑！在终点米处，遇到了闻明大哥，邀请他一起携手冲线，来一个有趣结束。

就这样，早上9:15，我们以18小时21分到达终点，手表显示：公里，爬升。获得男子第15名，状况不佳，没达到预期目标。

（图片来自官方）

赛后的欢乐

周六的早晨，冰雪广场热闹非凡，观众热情洋溢，志愿者更是热情奔放，帮助我们这完赛的选手，俨然当成英雄了。回到酒店休息到下午，馒头等几个也跑完了，通州长跑营的兄弟（姐妹）们约着晚上撸串儿庆祝，受虐后的身体还酸胀着、疼痛着，但快乐已经是主旋律了。

周日上午我和强哥、大群、Licy、小巷5人同车回京，原计划在车上睡着回京的，但大伙又热烈地讨论着赛事的各个细节，所有受过的虐，摔过的伤都随风而去，千言万语汇成一句话：我还要跑！

周一早上的







































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